十月怀胎，一朝分娩

想必是每个女人一生当中最重要

而且难忘的人生经历之一

怀孕的整个过程既幸福又充满忐忑

幸福的是

自己正在创造一个小生命

忐忑的是

怀孕本身带给自己身体很大的变化…

怀孕让原本美丽窈窕的妈咪们开始变得手肿脚肿，身材也渐渐走了样。外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受。那不如就来一场“动感胎教”课吧！和平妇产医院准爸妈学校VIP课堂多次开展了孕期瑜伽的课程，让孕妈们跟随专业老师感受孕期瑜伽的魅力~

孕期瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，更好地管理孕期体重，还孕妈咪们一个好模样。在平静的氛围中，做轻柔均匀的伸展运动，不仅能帮助孕妈妈保持好心情，也有助于妈妈们顺利自然分娩哦！

瑜伽老师向孕妈妈讲解瑜伽拉伸和练习的动作要领，还告诉妈妈们在孕期的不同阶段，动作的轻重幅度也是不同的。增加肌肉的灵活度和塑造体态是不能操之过急的，必须配合呼吸和体式，才可以让身体、心灵与精神达到和谐统一。

准妈妈们都在认真地跟着老师做瑜伽。经过一段时间的练习，参与课程的妈妈都觉得，自己怀孕之后的腰背酸痛得到了一定的缓解，身体的疲劳和紧张的心情也得到了放松。

虽然孕期瑜伽有这么多的好处，但是准妈妈们可不要随便练习，一定要在专业瑜伽老师的指导下进行瑜伽练习，以个人的需要和舒适度为准，保证宝宝和妈妈的。在活动时也要注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部哦！

除了孕期的“动感胎教”，和平也有专门针对产后妈妈的瑜伽课程哦！专业瑜伽老师指导产后妈妈们进行适当的瑜伽练习，帮助妈妈们打造紧致翘臀、平坦小腹、优美线条，让妈妈们在育儿同时拥有好心情，提升气质、逆袭辣妈！